Meditação para pessoas ocupadas

Para todos aqueles que estão estressados e não têm tempo suficiente para relaxar. Descubra como meditar quando você está ocupado e sem tempo! Você aprenderá como relaxar e ganhar clareza mental em pouco tempo!
 No mundo moderno, mais e mais adultos estão descobrindo que seu tempo livre está sendo consumido por contas, trabalho e responsabilidades sem fim. Como resultado, eles se sentem estressados, mas não têm tempo suficiente para aliviar ou administrar esse estresse de forma saudável.
 Na verdade, a pesquisa Gallup descobriu que mais de 50% dos adultos se sentem estressados durante o dia! Estima-se que esse estresse cause cerca de 66% da privação de sono na América e 120.000 mortes no local de trabalho por ano.
 Essas estatísticas são chocantes e devem fazer você se perguntar: O que posso fazer para controlar meu estresse?
 Você ganhará muito lendo este guia. Aqui está o que você aprenderá:
 - O que é meditação exatamente? Vamos defini-la para que você possa entender melhor seu uso.
 - Como os equívocos populares sobre meditação diferem da realidade.
 - A história da meditação.
 - Como a meditação deixou de ser um ritual religioso para se tornar uma prática diária para sua saúde.
 - 2 categorias principais de meditação.
 - 5 elementos-chave da meditação.
 - 2 ferramentas populares de meditação.
 - 9 principais benefícios da meditação.
 - Como a meditação melhora o estresse.
 - Como a meditação melhora a mente.
 - Como a meditação afeta 4 regiões do cérebro.
 - Como a meditação afeta o corpo.
 - Como a meditação acalma sua mente e seu corpo.
 - Como usar a meditação para acalmar sua mente e corpo.
 - 3 tipos principais de práticas de meditação.
 - Como meditar com movimento.
 - Como meditar com observações.
 - Como meditar com afirmações.
 - Como criar suas próprias afirmações.
 - Como criar uma prática diária de meditação.
 - Maneiras de incorporar a meditação à sua rotina diária de meditação.
 - Dicas para manter sua rotina diária de meditação.
 - Como meditar para rejuvenescer sua alma.
 - Como fazer um diário para meditação.
 - E muito mais!