Cure-se com frutas e vegetais

Governos e autoridades de saúde recomendam consumir de cinco a sete porções de frutas e vegetais por dia. A razão para isso é que, na natureza, teríamos sobrevivido principalmente de frutas e vegetais, o que significa que fomos projetados para consumir pelo menos essa quantidade por dia. É por isso que eles contêm tantas vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes que são cruciais para nossa saúde e bem-estar – nós evoluímos juntos.
 Cada fruta e vegetal, no entanto, tem coisas diferentes a oferecer, e ao selecionar precisamente o que você come, você pode escolher quais benefícios seu corpo obtém. Claro, algumas frutas e vegetais fornecerão muito mais benefícios do que outros. Neste breve relatório, daremos uma olhada em algumas das frutas e vegetais mais poderosos de todos.