Conseguir uma melhor noite de sono

Você sabia que dormir pelo menos oito horas por noite diminui os riscos de obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo II? Um sono de boa qualidade é um componente essencial para sua boa saúde.
 Infelizmente, essa também é uma das últimas coisas em que a maioria de nós pensa quando tenta aumentar a produtividade.
 No entanto, assim como comer direito, manter-se hidratado e se exercitar moderadamente, dormir melhor deve ser uma das primeiras melhorias que você faz para criar um estilo de vida saudável e produtivo para si mesmo. Saiba mais hoje sobre como baixar este guia sobre como dormir melhor.