Meditation für vielbeschäftigte Menschen

An alle, die gestresst sind und nicht genug Zeit zum Entspannen haben. Entdecken Sie, wie Sie meditieren können, wenn Sie beschäftigt sind und wenig Zeit haben! Sie werden lernen, wie Sie sich im Handumdrehen entspannen und geistige Klarheit erlangen!
 In der modernen Welt stellen immer mehr Erwachsene fest, dass ihre Freizeit von endlosen Rechnungen, Arbeit und Verpflichtungen aufgezehrt wird. Infolgedessen fühlen sie sich gestresst, haben aber nicht genug Zeit, diesen Stress auf gesunde Weise abzubauen oder zu bewältigen.
 Tatsächlich ergab die Gallup-Umfrage, dass sich über 50 % der Erwachsenen tagsüber gestresst fühlen! Dieser Stress ist schätzungsweise für etwa 66 % des Schlafmangels in Amerika und 120.000 Todesfälle am Arbeitsplatz pro Jahr verantwortlich.
 Diese Statistiken sind schockierend und sollten Sie dazu veranlassen, sich folgende Frage zu stellen: Was kann ich tun, um meinen Stress zu bewältigen?
 Das Lesen dieses Handbuchs wird Ihnen viel bringen. Hier erfahren Sie, was Sie lernen werden:
 - Was genau ist Meditation? Lassen Sie uns den Begriff definieren, damit Sie seine Verwendung besser verstehen.
 - Wie weit verbreitete Missverständnisse über Meditation von der Realität abweichen.
 - Die Geschichte der Meditation.
 – Wie sich Meditation von einem religiösen Ritual zu einer alltäglichen Übung für Ihre Gesundheit entwickelte.
 – 2 Hauptkategorien der Meditation.
 – 5 Schlüsselelemente der Meditation.
 – 2 beliebte Meditationstools.
 – 9 Hauptvorteile der Meditation.
 - Wie Meditation Stress lindert.
 - Wie Meditation den Geist verbessert.
 - Wie Meditation 4 Gehirnregionen beeinflusst.
 - Wie Meditation den Körper beeinflusst.
 - Wie Meditation Ihren Geist und Körper beruhigt.
 - Wie Sie mit Meditation Ihren Geist und Körper beruhigen.
 – 3 wichtige Arten von Meditationspraktiken.
 - Wie man mit Bewegung meditiert.
 - Wie man mit Beobachtungen meditiert.
 - Wie man mit Affirmationen meditiert.
 - So erstellen Sie Ihre eigenen Affirmationen.
 - So erstellen Sie eine tägliche Meditationspraxis.
 – Möglichkeiten, Meditation in Ihre tägliche Meditationsroutine zu integrieren.
 – Tipps zum Durchhalten Ihrer täglichen Meditationsroutine.
 - Wie Sie meditieren, um Ihre Seele zu regenerieren.
 - Wie man ein Tagebuch zur Meditation führt
 - Und vieles mehr!