Curarse con frutas y verduras

Los gobiernos y las autoridades sanitarias recomiendan consumir de cinco a siete porciones de fruta y verdura al día. Esto se debe a que, en la naturaleza, habríamos sobrevivido alimentándonos principalmente de frutas y verduras, lo que significa que estamos diseñados para consumir al menos esa cantidad al día. Por eso contienen tantas vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes, cruciales para nuestra salud y bienestar: evolucionamos juntos.
 Sin embargo, cada fruta y verdura ofrece diferentes beneficios, y al elegir con precisión cuál consumes, puedes elegir qué beneficios obtiene tu cuerpo. Claro que algunas frutas y verduras aportan muchos más beneficios que otras. En este breve informe, analizaremos algunas de las frutas y verduras más potentes.