Cómo dormir mejor por la noche

¿Sabías que dormir al menos ocho horas por noche reduce el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II? Dormir bien es esencial para una buena salud.

 Lamentablemente, también es una de las últimas cosas en las que la mayoría de nosotros pensamos cuando intentamos aumentar la productividad.
 Sin embargo, al igual que comer bien, mantenerse hidratado y hacer ejercicio moderado, dormir mejor debería ser una de las primeras mejoras que hagas para crear un estilo de vida saludable y productivo. Obtén más información hoy mismo sobre cómo descargar esta guía para dormir mejor.